면역력강화음식 골고루 챙겨먹어요.
면역력이 떨어지면, 없던 병들도 생기는데, 그럼 면역력강화음식은 무엇이 있을까요. 비싼 음식이 아니여도, 충분히 건강을 지킬 수 있는 음식들이 바로 면역력강화에 도움이 됩니다. 오늘은 우리집에 있는 음식들 잘 확인하시고, 면역력높이도록 하시고, 건강관리 하셨으면 좋겠습니다. 면역력강화음식은 현미, 버섯, 마늘, 고등어, 견과류, 고구마, 돼지고기, 홍삼, 유산균등이 있습니다. 그럼 구체적으로 현미등의 면역력강화음식 효능은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다. 면역력에좋은음식 현미현미에는 옥타코사놀과 베타글루칸, 비타민B군, 감마오리지놀등이 있습니다. 비타민B2가 세균 감염에 도움을 주기도 하는데, 면역력강화음시기에 좋다고 합니다. 가급적이면, 현미밥을 먹는것을 추천드립니다. 대신, 꼭꼭 천천히 먹게 된다면, ..
2019. 11. 18.
헌혈 후기 건강관리 정말 중요하네요.
안녕하세요. 헌혈을 하고 왔습니다. 이번에 부모님 수술하는데, 지정헌혈을 꼭 해야된다고 해서, 헌혈을 하게 되었는데요. 우리동네에 헌혈장소를 찾아보고 다녀왔습니다. 고등학교때 한번 했었는데, 헌혈등록이 안되어있다고 하네요. 제가 나이를 먹긴 했나보네요. 이번에 헌혈등록이 생애 첫 헌혈로 등록이 되었던데, 정말 건강하지 않으면, 할 수 없는 것이 헌혈같더군요. 그동안 몸이 안좋아서, 헌혈보다는 수혈이 더 필요한 사람였는데, 이번에 지정헌혈 때문에 하게 되었는데, 정말 건강해진 것 같아서 기분이 좋았습니다. 헌혈의집찾아서 헌혈하기 대한적십자사 홈페이지에서 헌혈의집을 클릭 하면, 서울강남, 서울동부, 서울남부 이렇게 원하는 지역을 검색해서, 확인전화를 해보세요. 장소마다, 헌혈시간이 조금씩 다르더군요. 이번에..
2019. 11. 14.
백석피부관리잘하는곳 예플에스테틱에서, 윤곽관리 받았어요.
여성들의 아름다움은 끝이 없는 것 같습니다. 피부관리하면 할 수록 욕심이 생기는 것 같습니다. 환절기의 얼굴은 항상 모래사장 같다고 표현해야 될까요? 푸석거림과, 얼굴쳐짐, 피부관리 집에서라도, 필링이나, 경락등 간단한 것은 해야될 것 같습니다. 이번에 제가, 얼굴윤곽관리를 받기위해서, 일산 백석피부관리잘하는 곳 예플에스테틱에 다녀왔습니다. 운동하면 다이어트에 도움이 되는데, 귀찮고, 힘들기도 하죠. 마찬가지로, 윤곽관리 정말 쉽지 않은데, 예뻐지기위해서는 잘 참아야 겠더군요. 백석피부관리잘하는곳 예플에스테틱고양시 일산동구 일산로46 405호 백석역으로 이동은 지하철로 이동했는데, 백석역 3호선 1번출구, 2번출구 상관없습니다. 파리바게트가 보이는 건물입니다. 엘리베이터 타고 4층에서 내려, 바로 보이는..
2019. 10. 27.
달걀보관방법은 신선도유지를 달걀판을이용
안녕하세요. 하루 단백질 보충을 위해서 달걀섭취를 많이 하는데, 달걀한판을 사면, 혼자사는사람에겐, 신선도때문에 걱정이 많이 되실겁니다. 신선한 달걀을 먹으면 좋은데, 달걀보관방법을 잘못해서, 맛이 변해버린 달걀 섭취를 할 수도 있습니다. 그럼 오늘 달걀보관방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 달걀보관방법 1.신선하게 보관하기위해서 달걀구입을 하면, 익히지 않은 달걀입니다. 달걀판에 있는 것을 냉장고문에 다시 옮기는데, 가급적이면, 냉장고문보다는 생선보관이나, 냉장보관하는 곳에 보관하는 것을 추천드립니다. 가격이 저렴하다고, 많이 사서 보관하기 보다는 필요한 양만큼 구입해서 섭취하는 것이 좋습니다. 맛도 중요, 건강도 중요하기 때문이죠. 2.씻지 말라 과일, 야채, 일반적인 식재료는 씻지만, 달걀은 씻지 않는..
2019. 10. 26.
간염예방법 생활습관이 중요
안녕하세요. 건강한 일상생활은 정말 중요하죠. 개인적으로 건강을 잃고, 치료를 굉장히 오래했는데, 건강해지면, 뭐든지 해야지, 뭐든지 할 수 있겠단 각오를 하게 되네요. 정말, 7년넘는 병원생활하면서, 정신적으로, 육체적으로 건강유지를 하기 위해서, 정말 노력을 많이 했던 것 같습니다. 오늘은 간염정말 무서운데, 간염무섭다면 꼭 이렇게 해야 된다고 하네요. 우연히 책을 읽다가 도움이 될 것 같아서 , 남겨봅니다. 간염예방법 간염이 무섭다면 씻고, 끓이고, 익혀라, ,손을 씻고, 물끓이고, 음식익혀라, 어쩌면 가장 기본적인 생활습관, 먹는습관이 아닐까 생각됩니다 간염은 우리몸에서 가장 큰 장기의 간에 바이러스 감염으로 염증이 생긴다고 합니다. 종류도 보니, A,B,C,D,E형으로 , 종류도 많더군요. A형..
2019. 10. 26.
당근효능 매일 꾸준히 챙겨먹는 이유 공개
건강에 대해서 점점 신경을 쓰게 되는 것 같습니다. 예전에 건강의 중요성도 모르고 살았는데, 지금은 면역력저하되면 어쩌지, 영양부족, 수면부족, 스트레스쌓이면,, 등등, 과거에 생각지도 못했던 건강문제 생각하게 되는 것 같습니다. 제가, 이번에, 정말, 당근이 이렇게 좋은 줄 처음 알게 되었네요. 그 이유는 아래 남겨 놓겠습니다. 당근효능 당근효능에 대해서, 지금의 고길이여행이야기 블로그에서도 포스팅했었는데, 그때는, 그냥, 좋은 당근이라고만 생각을 했었습니다. 하지만, 직접 몸으로 경험하게 되면, 특별한 건강식품이 되어버리는 것 같습니다. (관련글) 당근다이어트 당근효능알아보기 당근은 비타민A와 비타민C가 풍부해서, 섬유소, 당, 단백질섭취를 하는데 좋은 음식입니다. 당근하면 베타카로틴 이것이 바로 오..
2019. 10. 20.
