발목 물리치료 초욕하는법 순서
컴퓨터사용, 모바일사용이 급증해지면서, 손목증후군이 많아진거 같습니다. 손목, 그리고, 발목, 여성분들, 높은 힐을 신다가 삐는경우가 많아지고, 장시간 오래 서있게 되면, 발목에 무리가 올수도 있습니다. 이럴때, 파라핀으로 손목물리치료, 발목물리치료가능한 방법 알려드리겠습니다. 초욕사용방법 순서대로 하시면 되세요. 제가 과정을 찍어봤는데, 발이 좀 안예쁘지만, 봐주세요. 1. 손발을 깨끗히 씻는다. 그리고 초욕을 시작합니다.처음 해보는 분들은 시간 처음에 안지켜도 되더라구요.. 중요한것은, 1,2회를 꾸준히 하는것이 중요하더라구요. 초욕순서 =>10초 담그고 30분 빼고5회 반복 그리고 마지막 2분 나눈상태, (벗겨낸초를 다시 넣고, 처음부터 다시 5시 시작한다) 방법이 너무 간단하더라요. 1회 2회 3..
2017. 3. 31.
도리도리운동 거북이목예방에 좋아요
컴퓨터를 많이 하다보니, 목이아파서 병원에 갔더니, 거북이목이라는 진단을 받았어요. 이런, 어쩌다가, 목예방운동을 위해서라도 치료도 중요하겠지만, 미리미리 운동하는방법만으로도 거북이목탈출할것같아서 올립니다. 우리말에 도리도리, 잼잼이있는데 이것이 도리도리운동은 목운동, 혈액순환,뇌경색,치매,풍등에 좋다고합니다. 잼잼은 역시, 손운동에도 좋기때문에. 손가락 관절등 예방에좋은운동이라고 하는데. 오늘은 도리도리 운동방법에 대해서 알려드리겠습니다. ◆도리도리목운동 방법◆ 1.도리도리한다 2.좌,우로 회전한다 3.앞.뒤로 끄덕끄덕한다 4.좌,우,옆으로 움직인다. 횟수는 본인 건강상태에 따라서 하면 좋은데. 200번정도 하면 좋습니다. 4가지 방법을 다 하셔도 되겠지만, 모든 운동은 꾸준히 하는것이 좋기때문에. 1..
2017. 3. 23.
우리카드상담원연결 빨리하는방법
◆우리카드상담원 연결 빨리하는방법 우리카드상담원연결 한번쯤, 짜증잔뜩..많으실겁니다. 결제일에. 꼭 연결해야되는데. 연결은 안되고, 정말, 상담원연결이 하늘에 별따기 입니다. 보통 10분도 걸린적이 있었는데.. 연결되려면, 오후에나 전화 다시하라는 기계음 멘트소리.. 이젠 듣기도 싫고, 짜증, 이젠. 해결방법이 있습니다. 이미 아시는분들도 있겠지만, 우키카드 빠른상담원연결방법입니다. 우리카드상담원연결번호고객센터(1588-9955,1599-9955)카드뒷편에나오죠..이젠이번호만누르지마시고,꼭함께눌어야하는번호알고계신다면,짜증나는일없을겁니다. ARS만 10분이상연결되고, 결국엔. 상담원목소리는 듣지도 못하던 고객센터,, 이젠..한숨쉬지 마시고 해보세요. 1번: 1588-9955,1599-9955고객센터전화후에..
2017. 3. 22.
