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고구마효능및 칼로리 제대로 알고 먹기 고구마는 매꽃과에 속하는 영양이 풍부한 뿌리채소로 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 대표적인 음식이기도 합니다. 8,9월이되면 제철음식으로 더욱 사랑받는 음식이죠. 점점 쌀쌀해지고 찬바람이 불때는 더욱 찾게 되는 고구마입니다. 고구마 먹는 방법이 다양하고, 다양한 영양소가풍부한 음식입니다. 껍질은 칼슘이 풍부하기 때문에 벗기지 않고 먹는 것이 더욱 좋고,비타민B1.B2,C, E가 풍부하고, 피로회복에 도움이 되기 때문에 피로가 많이 쌓일때 드시면 더욱 좋다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 1.항암효과에도 좋다.고구마에는 항산화 물질이 풍부한것으로 대표적인 음식인데요. 플라보노이드성분과 베타카로틴성분이 있어 암예방에 좋다고 합니다. 저도 새로운 사실을 알게 되었습니다. 2.다이어트고구마 다이어트.. 2017. 8. 27.
2017년 여의도 불꽃축제 명당자리 추천 계속되는 비때문에, 여러 축제행사가 취소가 되고 있는데, 이번 2017년 여의도 불꽃축제 할때쯤이면 비가 않았으면 좋겠습니다. 거의 한달은 기달려야 되는데, 시간도 금방 지나가겠죠. 매년 가보지는 않았지만, 가끔 서울 불꽃축제를 보면, 황홀해지곤 합니다. 기분도 up 이 되죠. 여의도 불꽃축제는 서울 축제로 자리 잡은거 같네요. 2000년도에 여의도 63빌딩에서 시작을 하면서, 세계불꽃축제를 해마다 볼수 있는 것 같습니다. 요즘은 지방에서도 많이 하고, 멋진 불꽃쇼를 볼수 있어서 좋은것 같습니다. 서울세계불꽃축제로, 한국인들 뿐만아니라, 외국인들도 참가를 많이 하고, 구경도 많이 오는데, 그럼, 불꽃축제볼만한 일정과 명당자리를 알려드리겠습니다. (2016년 은상 세계를 향해) 서울세계불꽃축제 일정과 명당.. 2017. 8. 25.
제주여행 봄에 가볼만한곳 생각하는정원 분재가득한곳 제주도여행 정말 볼것이 많은곳, 숨은명소가 정말 많은곳이죠. 제주여행 계획하다가 생각하는정원은 꼭 가봐야될것같아서 올려봅니다. 1992년7월30일 문을 연 제주생각하는정원 정말, 이곳의분재는 예술같습니다. 사진으로 검색을 해보니, 정말 멋지죠. 세계각국 언론에서서도 "세계에서 제일 아름다운 정원'으로 꼽고 있다고 할 정도 입니다. 100여종, 2,000점정도의 분재가 전시되어있고, 정원에는 물고기도 많이 있어서, 물고기밥 주는 재미도 솔솔합니다. *향나무 생각하는정원에* 1992년도면, 제주도개발이 거의 없을때인데. 황무지였다고 표현해도 될만큼, 가꾸고 다듬고, 정말로 손길이 안닿은곳이 없는곳입니다. 분재원하면, 작은나무 몇그루 분재했을까 생각할수도 있겠지만, 그동안 보았던 식물원과 분재원이 아닙니다. .. 2017. 4. 11.
서대문맛집 쾌걸쭈꾸미 정말 맛있어요 서대문에 잠깐 약속이있어서,쭈꾸미맛집으로 유명한 쾌걸쭈꾸미를 다녀왔어요 서대문맛집 쾌걸쭈꾸미 찾아가는길 서울 서대문구 통일로 9안길 20-2 구주소: 서울 서대문구 냉천동 176번지 전화 02-312-5005 이곳은 10시부터 오후 11시까지 영업 매운것을 잘 못먹는데도, 가끔 쭈꾸미의 독특한 매운맛의 매력이 땡길때 있죠.. 저도, 친구도 먹다가 너무 매워서 먹는것을 멈추기도,왜 이렇게 매운것을 먹는걸까요? 그러면서도 또 먹는,, 매운맛이 약하시는분들은 쭈치즈를 주문하세요 정말 소문난 맛집인듯, 손님들이 정말 많아요. 쾌걸쭈꾸미사장님의 서비스는 남다른거 같아요.쓴맛이나 단맛, 골고루 맛볼수있도록 해주는것이매운맛 먹지도 못하는데. 이곳은 곧잘 먹게 되는거 같습니다. *직화 쭈꾸미 정식 *쭈꾸미와차돌 (쭈차.. 2017. 4. 11.
해외여행필수품 준비하기 멀티어댑터 110V 돼지코 해외여행을 위해서, 준비할것이 정말 많죠. 가까운일본여행만 가더라도 스마트폰충전을 할수 없습니다. 우리나라는 현재, 220V를 사용하지만, 110V사용하는 해외에서 편리하고, 불편없는 여행이 될수있도록 꼭 챙기셔야될것들입니다. 1. 110V 돼지코, 다이소 멀티어댑터 110V돼지코만 준비하시는분들은 가끔 당황할수도 있습니다. 2군데만 꽂지 않고 3군데 꽂아야되는경우 멀티탭이없을경우에는 스마트폰, 카메라 충전기,노트북 충전기 모두 불가능하실텐데요.. 좋은호텔이면, 어댑터준비도 되어있지만, 개인적으로 해외여행필수품으로 준비하시는것이 좋습니다. 110V돼지코와 다이소에서 저렴하게 구입할수있습니다. 2. 포켓 와이파이 도시락 요즘, 해외여행다니실때, 해외로밍하시는분들보다, 포켓와이파이 도시락 이용하시는분들도 많.. 2017. 4. 11.
세계일주 일본여행 센과치히로의 에도도쿄다테모노공원 세계일주 일본여행 에도도쿄다테모노공원 (에도도쿄건축물공원)이야기입니다. 江戸東京たてもの園 ,일본 도쿄여행을 하다보면, 시내는 별 감흥을 못느끼신다는분들이 많으신데, 시부야에서 좀더 떨어지고, 센과치히로의 행방불명의 배경이 되었던곳으로, 치히로의 흔적을 찾아보는 일본여행도 재밌을것 같습니다. 센과치히로행방불명 배경이되었던, 에도도쿄다테모노공원은. 구글지도로검색해봤는데. 도쿄와 신주쿠,네리마구에서 그다지 멀지않은곳에 있습니다. 지하철과 버스를 타고 이동을 해야되는데. 워낙 한적한곳이라서 관광객들 찾아보기 힘든곳이기도 합니다. 일본은 까마귀가 많지만, 다테모노공원가는길에도 여전히 까마귀를 쉽게 볼수 있습니다. 혼자일본배낭여행하시는분은 좀 무섭지 않을까 생각하겠지만, 한적하면서 조용한 일본배낭여행 즐기시는 분에.. 2017. 4. 10.